Месячный архив: Октябрь 2018
Спайка Ли наградили на Венецианском кинофестивале
Напомним известные работы режиссера: «Не пойман — не вор», «25-й час», «Кровавое лето Сэма» и многие другие.
Награда называется «Glory to the Filmmaker» — слава кинематографисту. Спайк Ли станет седьмым деятелем кинематографа, который получит статуэтку. Учредила такую награду компания Jaeger-LeCoultre — одна из старейших швейцарских компаний, которая занимается часами.
Ранее награды за вклад в развитие кинематографа были удостоены такие режиссеры, как Такеши Китано, Аббас Кияростами, Аньес Варда, Мани Ратнам. Кроме того, была отмечена деятельность актеров Сильвестра Сталлоне и Аль Пачино.
Директор Венецианского кинофестиваля Альберто Барбера объяснил решение о вручении награды тем, что Спайк Ли отличается своей оригинальностью и непредсказуемостью. Он провокатор, который своими фильмами бросает вызов обществу, разрушая все предубеждения. Зачастую Спайк ли поднимает в своих фильмах такие темы, как расизм и межрасовые отношения — актуальные на сегодня вопросы в Америке.
С 1990 года чуть ли не на каждом Венецианском кинофестивале демонстрировались фильмы Спайка Ли. Два раза они были показаны в конкурсной программе : 1990 год — фильм «Блюз о лучшей жизни», 1995 год — фильм «Толкачи». Однажды режиссер попробовал себя и в Голливуде: в 2006 году на экранах появился его фильм с Дензеллом Вашингтоном и Джоди Фостер в ролях — «Не пойман — не вор».
Вера Брежнева пугает фанатов ненормальным поведением (Фото)
Одна из самых красивых певиц украинской и российской сцены призналась, что ей нравится чувствовать себя маленьким ребёнком! Сексуальная блондинка души не чает в луна-парках и обожает кататься на разных аттракционах!
В своём блоге на Твиттере бывшая участница Виа Гры выложила пару фото, на которых видно, как здорово Вера проводит время. Отважная девушка не побоялась вступить в борьбу с огромным шаром! К сожалению, красотка не написала насколько тяжело ей далось катание в шаре, которое в народе называется «зорбинг».
Шторм Эрнесто грозит туризму Доминики и Барбадос
На острове объявлено штормовое предупреждение. Также готовятся к шторму, который может перейти в ураган, на других островах Карибского моря — в Гваделупе, Гренадинах, Доминике, Мартинике, Сент-Винсенте и Сент-Люсии. Расчетный курс «Эрнесто» пролегает мимо Ямайки и может зацепить Кубу. После прохождения у Барбадоса шторм проследует в восточную часть Карибского моря.
По последним данным Национального центра ураганов, скорость ветра усиливается — по последним сообщениям, она составляет уже 85 километров в час. Штормовой ветер грозит опасными волнами и проливными вождями, пишет «Биржевой лидер».
Это уже пятый шторм в период ураганов (июнь-ноябрь) нынешнего года. Специалисты Национального центра ураганов прогнозируют 9-15 тропических штормов и 4-8 ураганов в нынешнем году.
Барбадос — небольшой (около 430 квадратных километров) остров, настоящая жемчужина Карибского моря. До 1966 г. Барбадос был колонией Великобритании. После получения независимости сохранил тесные связи с бывшей метрополией, является членом Содружества.
Барбадосцы сумели сохранить и приумножить наследство Британской империи (по уровню жизни Барбадос является одним из лидеров региона), поэтому остров весьма популярен среди туристов из развитых стран: ежегодно его посещает около 200 тысяч британцев, столько же туристов из Северной Америки (США и Канады), около 30 тысяч европейцев. Каждый месяц на острове начитывается до 100 тысяч туристов — и это при населении Барбадоса 280 тыс. чел.
В последние годы Барбадос стал популярным маршрутом для туристов из России и СНГ: если в 2009 г. на острове в Карибском море побывало менее тысячи человек, то в последующие годы прирост туристического потока исчисляется десятками процентов. На острове благодаря тропическому климату можно отдыхать в течение целого года, а развлечения для туристов весьма разнообразны: традиционный пляжный отдых (пляжи Барбадоса славятся своим золотистым и белым песком), дайвинг, сноркелинг, серфинг, виндсерфинг, кайт-серфинг, морские и вертолетные прогулки, пешие походы по заповедникам и дикой природе. При посещении Барбадоса на срок до 28 дней виза для граждан СНГ оформляется по прибытии в аэропорту.
Главный герой в Dishonored не будет силачом
Но креативный директор Arkane Studios Рафаэль Колантонио заявил, что это не совсем так.
«Для нас это являлось неким парадоксом, т.к. мы хотели, чтобы главный герой был весьма злобным и у игрока появилось множество мощных способностей, но при всем этом мы не хотели, чтобы игра была слишком легкой», — заявил креативный директор Arkane Studios Рафаэль Колантонио в беседе с порталом Joystiq.
«Так что на это нам потребовалось некоторое время», — продолжил Колантонио.
«Решение этой проблемы оказалось весьма очевидным. Каждая способность имеет ограниченное время действия и необходимый уровень манны для ее активации, а также ряд других настраиваемых свойств. Таким образом, даже если ваша сила невероятно огромна, то она будет действовать всего секунды три».
«Мы всегда пытаемся найти оптимальное решение. Должны ли мы сдерживать игрока или мы должны позволить ему пойти дальше ? Но в большинстве случаев мы все-таки встаем на сторону игроков, придумывая для них новые способности», — добавил Рикардо Бар.
Использование личной машины в Москве станет дороже
Как рассказал руководитель департамента транспорта Москвы Максим Ликсутов, готовящиеся улучшения – дело затратное и небыстрое. Стратегия, которая предполагает развитие транспортного узла столицы, рассчитана до 2020 года. Власти столицы разделили город на условные 10 зон, имеющих «естественные» границы — реки, крупные парки, железные дороги. Каждая получит свое, наиболее подходящее решение. Например, развитие метрополитена и железнодорожного или общественного транспорта.
Однако в ближайшие полгода единственное, что ощутят водители столицы, ухудшение транспортной ситуации. Тому будут способствовать несколько пунктов.
Во-первых, в центре Москвы парковка станет платной. С 1 февраля следующего года за парковку у обочины дороги внутри Бульварного кольца надо будет заплатить 50 рублей в час. Первые эксперименты начнутся уже осенью текущего года. С 1 ноября платными станут обочины в Каретном Ряду. Правда, чтобы облегчить водителям оплату, власти предоставят возможность заплатить с помощью sms или мобильного интернет-приложения либо карточкой в парковочном автомате. Кроме того, будет создано специальное приложение для смартфонов, которое поможет искать свободные места на платных паркингах.
Следить за процессом будут уже знакомые столичным водителям «парконы» — машины ДПС, оснащенные видеофиксаторами. Системы будут посылать полученные с камер данные в Центр организации дорожного движения, где, в свою очередь, будет проводиться сверка с данным о неоплаченной парковке. Если водитель стоит «зайцем», ему пришлю штраф.
С 2014 года подобная система начнет действовать в пределах Садового кольца. С 2015 года расширится до границ Третьего транспортного кольца Москвы. По данным Ликсутова, неправильно припаркованные машины «убивают пропускную способность городских дорог, сокращая ее на 30-40%». Повышение штрафов и введение платной парковки должны убрать эту проблему.
Для более полного выявления нарушений правил парковки в столице городская администрация планирует увеличить количество «парконов» — с 10 до 100, а количество количество комплексов фиксации нарушений с 159 до 650. В результате, по прогнозу Ликсутова, количество ежедневно выявляемых нарушений правил парковки, а также выездов на «выделенку», вырастет с 19 до 150 тысяч. Уже сейчас на тех, маршрутах, где «парконы» работают давно, количество нарушений снизилось на 35%. Более того, по данным чиновника, после введения повышенных штрафов количество машин, которые стоят под запрещающими знаками, стало меньше на 7 тысяч.
Кстати, в дальнейшем ГИБДД планирует передать администрирование штрафов за нарушение ПДД «Почте России». В частности, уже с сентября планируется передавать данные по нарушениям «Почте» в электронном виде, которая, в свою очередь, будет печатать и рассылать квитанции. За эту работу «Почта России» получит за полгода 812 млн рублей. В перспективе в столице заработает государственное казенное учреждение «Московское парковочное пространство», которое полностью заберет у ГИБДД администрирование «парковочных» штрафов.
Приоритетом развития транспортной системы Москвы является общественный транспорт. Общественный транспорт предполагается улучшить за 42 млрд рублей, которые рассчитаны на 2012-2013 года. Плюс для пассажиров будет введен единый билет на наземный транспорт, метро и электрички. Кроме того, весь наземный транспорт будет управляться из единого центра и ходить по расписанию. Для этого городу потребуется пересмотреть отношения с частными перевозчиками. Ведь многие водители маршруток вообще не придерживаются расписания и не признают никаких льгот. Следить за всем наземным транспортом будут через «Глонасс». «Если, например, несколько автобусов застряли друг за другом в одной пробке, то диспетчер может дать задание части автобусов пересадить пассажиров на другие и развернуться, чтобы люди не ждали задерживающийся транспорт на противоположной стороне улицы», — пояснил Ликсутов.
Альтернатива одновременно и общественному транспорту, и личному автомобилю – такси. В столице планируется создать единую сеть такси (по примеру Нью-Йорка), которая будет работать по единым тарифам и стандартам и, в то же время, иметь ряд преференций. В настоящее время столичные власти занимаются формированием тех самых преференций (бесплатные стоянки, бесплатный въезд в аэропорты, возможность ездить «выделенкам») и одновременно борьбой с нелегальными перевозчиками, которых в Москве пока очень много. По словам Ликсутова, почти ежедневно проводятся рейды сотрудниками отделов по борьбе с экономическими преступлениями (ОБЭП) и ГИБДД, которые производят контрольные закупки. Напомним, что за отсутствие разрешения на работу такси предусмотрен штраф в размере 5 тысяч рублей. За последний месяц ГИБДД выявила 1000 нарушителей. Ликсутов отметил, что как только началась борьба с нелегалами, резко выросло число желающих получить разрешение. Сейчас в городе насчитывается порядка 20 тысяч такси.
Помимо преференций для такси, Москва может организовать некоторые послабления для таксомоторных парков. В частности, рассматривается возможность установления специальных цен на автомобили для такси или скидок на техническое обслуживание или льготный лизинг от банков. Причем, город уже сейчас готов возмещать часть процентов по лизингу.
Все предложения собраны в Единой концепции таксомоторных перевозок в столице, которая рассчитана на ближайшие 5-10 лет. Подготовить ее планируется к сентябрю.
Для водителей личного транспорта также предусмотрены некоторые улучшения. В частности, в Москве начнут работать «умные» светофоры, которые будут переключать сигналы в зависимости от плотности трафика. Например, подольше держать «зеленый» там, где особенно много машин. Автоматизированная система управления дорожным движением уже создается. Правда, и тут автобусы и троллейбусы опять в выигрышном положении. Например, «зеленый» может подождать приближающийся общественный транспорт. Кроме того, городские власти продолжат расширять сеть выделенных полос.
Компания Sony готовит к выпуску планшет-трансформер
Будущий продукт под названием VAIO Duo 11 является представителем набирающего популярность класса планшетов-трансформеров, “легким движением руки” способных превращаться в ноутбук.
Поскольку никаких технических подробностей по поводу Sony VAIO Duo 11 пока что не приводится, нам предстоит заняться излюбленным делом большинства сетевых экспертов, а именно — гаданием на кофейной гуще по фотографиям. Итак, вполне вероятно, что будущий планшет обладает 11-дюймовым сенсорным дисплеем, на что намекает название продукта, и клавиатурой с подсветкой, а в комплект к нему, очевидно, входит стилус.
Sony VAIO Duo 11
Что касается программной платформы Sony VAIO Duo 11, этот гибридный планшет, вероятно, использует Windows 8 Pro, а не ARM-версию Windows RT, о чем можно судить хотя бы по наличию полноценного пакета Microsoft Office. В свою очередь, это позволяет предположить присутствие в качестве CPU процессора Intel, а появления в продаже данной разработки можно ожидать наступающей осенью.
Sony VAIO Duo 11
Sony VAIO Duo 11
Источник: PocketNow
Симоненко считает Шевченко предвыборной провокацией
Как сообщает пресс-служба КПУ, во время записи на телеканале «Винничина» в Виннице он подчеркнул, что спортсмены, писатели и музыканты — это люди, которые стали профессионалами в своем деле, и сегодня «их просто используют, чтобы отвлечь внимание людей от настоящих проблем».
«Я не имею ничего против, чтобы они баллотировались в депутаты. Но нужно ли говорить о спортсмене-политике, в то время, как спорт в Украине — это не программа здоровья нации, а бизнес? Последняя Олимпиада этому свидетельство», — отметил политик.
П.Симоненко добавил, что большинство известных людей не понимают, что их профессиональные успехи просто используются для политических провокаций.
«Уважая этих людей, я хочу обратиться к ним, чтобы они не позволяли политических манипуляций своей известностью, своими достижениями», — подытожил он.
От Обкома: Забавно, что когда в 2002 году Олег Блохин под номером 10 в партийном списке КПУ добавлял коммунистам процентов, Петр Николаевич тихо молчал в кумачовую тряпочку. Теперь же, когда в списках Королевской оказался (при весьма мутных, согласимся, обстоятельствах) другой украинский обладатель «Золотого мяча», товарища Симоненко внезапно прорвало…
На трассе Moscow Raceway появятся экраны для зрителей
Гоночную трассу Moscow Raceway, расположенную в Московской области, оснастят экранами, по которым зрители смогут следить за заездами. Как сообщает официальный сайт автодрома, мониторы установят напротив трибун.
Эту меру реализуют к инаугурационному этапу гоночной серии GT1 на территории России. Кузовной чемпионат приедет на Moscow Raceway 1-2 сентября, причем в первый день болельщики смогут попасть на трассу бесплатно. Предстоящее мероприятие станет для подмосковного автодрома третьим визитом международного гоночного первенства: в середине июля здесь прошел этап Мировой серии Renault, а 26 августа состоялись гонки чемпионата мира по супербайку.
Разработкой проекта Moscow Raceway занималось архитектурное бюро Германа Тильке Tilke Engineering GmbH. Как пишет газета «Ведомости» в номере от 27 августа, за свою работу компания взяла 5-8 процентов от общей стоимости возведения автодрома, которая была равна 120-150 миллионам евро. Герман Тильке признался, что у него уже есть план дооборудования трассы – этот план предоставил бы Moscow Raceway возможность принять Гран-при Формулы-1. Тем не менее, архитектор не стал отвечать на вопрос о том, будет ли план реализован.
Твой тип пищевого поведения
В каком-то смысле диета похожа на конструктор лего. В начале перед тобой идеальная картинка (желанный результат) и бесформенная гора запчастей (твое тело – извини за сравнение!). И вот ты начинаешь воплощать идеал и сразу сталкиваешься с трудностями. А стоит пропустить или перепутать одну деталь, и вся затея становится чем дальше, тем безнадежнее.
На самом деле все диеты работают. Главная проблема – понять, какая подходит конкретно тебе. Воспринимать диету как наказание нельзя замучишь себя, и в итоге ничего не получится. А вот когда удастся установить комфортные правила питания, они легко впишутся в твой образ жизни. Иными словами, если уж собираешь лего, то найди ту модель, которую собирать тебе удобно и интересно. Попробуем?
Кто ты есть?
Определи свой тип пищевого поведения
Твой любимый праздник:
А. Масленица – обожаю блины.
Б. Октоберфест: к пиву подают сухарики и чипсы.
В. Пасха. Особенно если яйца будут шоколадными.
Г. Новый год – ммм, салатики всю ночь!
Д. 1 января – полный холодильник недоеденных салатиков.
Любимое блюдо зеленого цвета:
А. Паста со шпинатом. Хотя можно и без шпината. Лишь бы паста.
Б. Оливки! Малосольные огурчики!
В. Зеленые M&M’s.
Г. Салатные листья. В них нет калорий, и, если поесть их перед сном, то можно успеть уснуть до того, как проголодаешься.
Д. Как же трудно сделать выбор. Фисташки, мятные печеньки, сыр с плесенью… В течение дня все сгодится!
Твой идеальный завтрак:
А. Картофельные оладьи, например. Ну или просто оладьи. Сырники тоже подойдут.
Б. Яичница с беконом.
В. Чай с вареньем. Или с медом. Или с конфеткой. Или с двумя…
Г. Без кофе завтрак не завтрак.
Д. Тот, который плавно переходит в обед.
4 часа дня, и ты слегка голодна. Твое решение?
А. Крекеры и сыр.
Б. Чипсы.
В. «Сникерс»… а, может, «Баунти»?
Г. Надо продержаться до ужина.
Д. Под рукой всегда что-нибудь есть.
Сегодня твой день рождения. Чем ты порадуешь себя и друзей?
А. Пирогами с разнообразными начинками! Ну или пиццей.
Б. Стейками с картошкой.
В. Тортиком – и необязательно одним.
Г. Устрою званый ужин – со сменой блюд.
Д. С утра угощу коллег фруктами, пирожками, орешками. Потом обед в кафе, потом что-нибудь сладкое, потом…
Что ты возьмешь с собой в кино?
А. Начос.
Б. Попкорн (соленый!).
В. Попкорн (сладкий!).
Г. На дневной сеанс – колу лайт, на вечерний – может, жвачку.
Д. Что-нибудь по настроению. Если что – всегда угощусь у спутника (спутницы).
РЕЗУЛЬТАТ
Больше А. «Жертва углеводов».
Больше Б. «Соленый язык».
Больше В. «Сластена».
Больше Г. «Ночной едок».
Больше Д. «Грызун».
Жертва углеводов
Худеть легко, если исключить из рациона целую группу продуктов. Мы сейчас об углеводах, которые лежат в основе так называемой пирамиды питания человека. Но если ты жить не можешь без хлеба, булочек, макарон и пиццы, то такой «быстрый способ похудеть» может стать быстрым способом умереть, вернее, уничтожить себя морально. Не лишай себя любимых продуктов – просто попробуй есть правильные углеводы в правильное время.
Триумф воли
С утра все твои мысли о румяном бублике или багете с хрустящей корочкой? Еще недавно диетологи были единодушны: съешь дозу углеводов на завтрак, но уж потом ни-ни! Новые исследования обнаружили: таким образом ты запускаешь цепную реакцию. Днем тебя будет тянуть к углеводам только сильнее. Дотерпи до ужина и тогда порадуй себя щедрой порцией «хороших» углеводов, например коричневого риса (о том, какие углеводы хорошие, смотри в следующем абзаце). Увидишь – тебе гораздо легче будет отказаться от десерта.
Смена состава
Замени картофельное пюре и сдобную булочку на продукты с более низким гликемическим индексом (ГИ), скажем, на чечевицу и хлеб с отрубями. Исследования показывают, что многие из нас худеют быстрее и эффективнее, переходя на продукты, которые не подстегивают уровень глюкозы в крови. Если ты часто испытываешь чувство голода и к тому же лентяйка по натуре, то такая смена рациона может оказаться для тебя реальным спасением.
Запекай-ка!
Если ты не можешь сказать «нет» картошке, выбирай ту, которая не стала фри. Средних размеров печеная крошка-картошка, в которой содержится 160 килокалорий и 4 грамма клетчатки, тебе не повредит – если только ты успеешь попросить продавщицу не класть в нее масло, сыр и салат с майонезом.
Когда лапша хороша.
Ты пробовала цельнозерновые спагетти? Они продаются в магазинах диетического питания. Там же поинтересуйся макаронами из полбы, гречневой муки и из муки киноа. Поверь, они гораздо вкуснее, чем можно подумать, судя по их названиям. А если учесть длительное чувство сытости и низкий ГИ, то достоинства этих изделий уже невозможно оспорить. Раз в неделю ты можешь позволить себе и пасту из пшеницы – но в малых дозах. Представь себе, сколько лапши вместится в стандартный пластиковый стаканчик от кулера, – вот столько можно съесть спокойно. Жестоко? Но в конце концов, эта статья – о том, как похудеть.
Соленый язык
Пуд соли – это не только способ лучше узнать друга, но и путь к перееданию. Что же делать, если так и тянет похрустеть чем-нибудь солененьким?
Хочешь – ешь.
Оливки и маринованные огурчики относительно безвредны. Они утоляют тягу к соленому, не создавая проблем с калориями и жирами. Но от чипсов все-таки придется отказаться. Зато домашний попкорн – замечательная идея (калорий мало, клетчатки много, антиоксидантов очень много). Только не из полуфабрикатов, а из натуральных зерен – без вкусовых добавок, многие из которых совсем не полезны. По той же причине, кстати, не стоит покупать попкорн в кино. Также можешь побаловаться слегка подсоленными орешками, но только в маленьких пакетиках, покупая их по одному, чтобы не увлечься.
Подсолить пилюлю.
Используй соль как тайного союзника. Если ты недолюбливаешь полезные сырые овощи типа сельдерея и морковки, подсаливай их со спокойной душой. Этим ты стимулируешь слюноотделение, помогая пищеварению. Только, пожалуйста, не пересоли!
Сластена
Иногда ириска – это не просто ириска. По мнению психологов, перед едой бывает трудно устоять не только потому, что она такая вкусная, но и потому, что она вызывает целый поток приятных ассоциаций. К сладостям это относится прежде всего. Имеет смысл разобраться, что первично – сам вкус или вот это послевкусие. Помнишь торты, которые тебе на день рождения приносила из ближайшей кондитерской мама? Попробуй отвлечься от воспоминаний о подарках и симпатичных одноклассниках – вкус-то был какой? Много мокрого бисквита, еще больше жирного крема… А теперь вспомни дни рождения коллег. Что они обычно приносят на офисные посиделки? Вот-вот! И, чего уж там, нынешние тортики чаще всего (почти) такие же несъедобные, как и те, из детства. Но рука сама тянется взять кусочек… К чему этот рассказ? А вот к чему: потянуло на сладкое – используй заместительную терапию. Например, зайди на сайт www.net-a-porter.com (там нет пирожных, там одежда, обувь и аксессуары от ведущих мировых кутюрье). Есть реальный шанс, что одни эмоции вытеснят другие, и ты забудешь о сладостях.
2 недели без десертов.
Даже недолгая строгая диета может привести к переформатированию твоих потребностей в сладком. Диетологи советуют: перейди на пищу, богатую клетчаткой (чечевицу, злаки, яблоки и груши и т.д.), и ограничься строго пятью приемами пищи (три основных, два перекуса). После двух недель стабильности организм, как правило, привыкает получать определенное количество калорий в определенное время. По окончанию диеты тебе легче будет держать себя в руках. Позволяй себе 100 ккал сладостей в день – или «откладывай» их на потом. Например, в понедельник можешь съесть одну зефирку. А можешь не есть – и за это во вторник награди себя глазированным сырком. Или терпи до воскресенья – и закати настоящий пир на 700 ккал!
Ложные друзья.
На первый взгляд, сухофрукты – это идеальные «конфеты от самой природы», но под сморщенной кожицей скрывается настоящая калорийная бомба. Если уж тебе захотелось здоровой фруктовой альтернативы – вот она: горсть замороженных вишен без косточек. Преимущества налицо: они сладкие, низкокалорийные, приятно освежают, долго рассасываются и потом приятно жуются.
Все шоколадно.
Наличие антиоксидантов и жиров, которые препятствуют резкому росту уровня глюкозы в крови, – это аргументы в пользу шоколада. Но придется соблюдать несколько правил. Заваривай настоящее, а не растворимое какао и добавляй в него только обезжиренное молоко. Отучи себя от дешевого молочного шоколада с эмульгаторами, перейди на темный. Но учти: дневная порция не должна быть больше, чем… половинка твоей визитной карточки.
Ночной едок
«Уж полночь близится, а голод тут как тут». Знакомая ария? Что делать? Ужин в 17:30 для тебя, скорее всего, не выход, если, конечно, ты не на пенсии и не планируешь ложиться спать в 9 вечера. Попробуй планировать день – это поможет тебе составить разумное и простое в исполнении меню.
По убывающей.
Составители диет и твои работодатели редко приходят к согласию насчет того, как долго должен длиться твой рабочий день. Если ты не можешь изменить свой распорядок дня, измени размер порций. Плотно пообедай, потом в 4 часа устрой перекус (не более 200 ккал) и сервируй ужин в небольшой салатной тарелке. Грубо говоря, играй на понижение.
Предвидь будущее.
Не нужно быть пифией, чтобы знать: вечером захочется есть. Еще за обедом ты должна четко представлять, что будет на ужин и откуда это возьмется. Твоя диета не будет ждать, пока ты мечешься по кухне в поисках продуктов, вернувшись с работы в полвосьмого вечера.
Найди отдушину.
Ты любишь поесть после заката, потому что тебе нужно поесть? Или, может, ты таким образом стремишься порадовать себя после трудового дня? Ну хорошо, радуй, если не можешь без этого. Но попробуй сломать привычные схемы. Приготовь гарнир, например, замороженные овощи. Поев, переберись в другую комнату и поболтай часик по телефону с подругой… Долгий разговор затормаживает реакции. В какой-то момент по ходу беседы твой организм зафиксирует чувство сытости. И никакого переедания!
Отвлекающий маневр.
Если среди ночи нестерпимо хочется поесть, выпей горячего чаю. За те пять минут, которые ты потратишь на чашечку, приступ лютого голода ослабеет. Бывает, что вечером хочется поесть просто так, от скуки. В этом случае многоступенчатый процесс заваривания чая может оказаться тем самым желанным способом занять себя. И последний совет. Хрустишь сухариками во время просмотра телевизора? Скучаешь? Выключи этот ящик!
Грызун
Любишь есть что попало в течение дня? Твою привычку можно повернуть в «мирное русло». И это просто – гораздо проще, чем ты думаешь.
Минус одна привычка в неделю.
Если ты накинешь удавку сразу на все твои маленькие слабости, тебя ждет натуральная ломка. Не спеши. Каждую неделю воздерживайся от чего-то одного: сначала от походов к автомату с шоколадками на первом этаже вашего офиса, потом от участия в отправке «гонца» за мороженым…
Вот так фрукт.
Апельсины, мандарины, яблоки – эти плоды должны должны лежать у тебя прямо на столе (в крайнем случае, в столе) – на расстоянии вытянутой руки. Ежедневно. Всегда.
Клетчатка, сэр.
Обрати внимание на отруби – в чистом виде или в печеньях и снэках, которые продаются в отделах диетического питания. Выбери себе продукт по вкусу и используй хоть каждый день (только соблюдай дозировку и учти, что отруби нельзя есть при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта).
Заветный ключик.
Бороться с импульсивным потреблением всякой вредной пищи проще всего, если не держать ее дома. Это понятно, когда живешь одна. Но что делать, если в доме есть мужчина, для которого все, что вкусно, – полезно? Подари ему коробку с замком – пусть хранит в ней свои любимые снэки, а ключик прячет в потайном месте. Это ограничит твои поползновения, а также привнесет в ваши отношения элемент игры. Но об этом – в какой-нибудь другой статье.
На российских туристок напали на Кипре
Как сообщает издание, девушки поймали машину, в которой находилось двое мужчин, и, полагая, что это таксисты, попросили отвезти их в центр курортного города Айя-Напа.
Позже туристки осознали, что их везут не в ту сторону — по направлению к городу Паралимни, и попросили высадить их, передает Cyprus Mail.
В итоге один из мужчин вышел из машины, погнался за девушками и начал приставать к одной из них. Туристка оказала сопротивление, после чего он набросился на нее и сильно ударил по лицу.
Она была доставлена в частный госпиталь.
Вторая россиянка при этом не пострадала.