Как не набрать за праздники лишние килограммы?
Поспешим Вас успокоить — фигуру можно сохранить даже в атмосфере новогоднего обжорства, если соблюдать элементарные правила:
Небольшой снобизм
Тщательно перебери свой холодильник и оставь только те продукты и блюда, к которым ты испытываешь наиболее сильные чувства. Если ты приглашена к кому-либо в гости, не стесняйся есть только те блюда, которые действительно тебе нравятся. Помни, что лишние килограммы в новогоднюю ночь приходят по причине того, что мы пытаемся забить свой желудок до отказа.
Основательное питание в праздничный день
В народе бытует мнение, что отказ от завтрака и обеда в день праздника способен избавить человека от лишних калорий. Однако данное утверждение является ошибочным. Чем голоднее ты будешь, тем больше съешь в новогоднюю ночь. Поэтому в день праздника необходимо плотно позавтракать, а незадолго до начала празднества организовать небольшой перекус в виде легкого салатика.
Питание по расписанию
Начать празднество желательно с небольшого стаканчика минеральной воды. После этого следует выдержать полчаса и лишь затем приступать к приему пищи. Подобная пауза поможет тебе освоиться в новой обстановке, расслабиться и выбрать те блюда, которые тебе по душе.
Жвачка
Если тебе предстоит приготовление большого количества блюд для праздничного стола, положи в рот жвачку без сахара. Таким образом, ты избавишь себя от возможности постоянно пробовать блюдо и его ингредиенты на вкус.
Минимум алкоголя
Калорийность многих напитков весьма велика. Поэтому желательно чередовать крепкие напитки с минералкой. Также стоит отказаться от аперитива. Вместо него лучше перекусить фруктами, овощами или горстью орехов.
Наличие на тарелке двух блюд
Чтобы предупредить переедание, клади на свою тарелку одновременно лишь два вида блюд. Так ты сможешь осознанно контролировать выбор и количество потребляемой пищи.
Отсутствие украшений на блюдах
Помни о том, что всяческие украшения, присутствующие на блюдах в виде кусочков сыра, соусов и подливок, орехов, взбитых сливок прибавляют к твоей талии лишние сантиметры. Поэтому сведи к минимуму количество калорийных украшений на блюдах.
Облегающее платье
Превосходным союзником в преддверии нового года для тебя станет облегающее платье, подчеркивающее все твои достоинства. Стоит тебе съесть лишнего – и ты уже не сможешь скрыть от окружающих свой набитый едой животик. Также старайся во время торжества держать бокал с напитком в ведущей руке (левша – в левой, правша – в правой). Это значительно затруднит процесс поглощения закусок.
Развлечения и игры
Чтобы праздник не закончился привычной тяжестью в животе, необходимо заменить однообразное вкушение пищи активными занятиями. На природе можно покататься на коньках или санках, покидаться снежками и вылепить снеговика. В помещении можно поиграть в шарады или потанцевать под приятную музыку.