Четыре способа похудеть не вставая

похудеть К сожалению, многие современные люди большую часть своей жизни проводят в сидячем положении. Если вы в данный момент читаете эту статью, значит, к вам это тоже относится, так как сейчас вы тоже сидите. Специалисты утверждают, что есть методика, позволяющая уменьшить вред от сидячего образа жизни.
Больше смейтесь. Исследователи говорят, смех на протяжении 10-15 минут сжигает около 40 калорий. Когда вы смеетесь, ритм сердца повышается на 10-20%, а это способствует ускорению обмена веществ. Следовательно, вы все равно продолжаете худеть, даже если перестанете смеяться.
Не используйте для сидения офисный стул. Замените его мячом для шейпинга. Таким образом, вы будете во время работы поддерживать свои мышцы спины и живота в тонусе.
Работайте в прохладе. Соблюдайте в офисе прохладную температуру, ведь наш организм для согревания расходует дополнительные калории.
Танцуйте сидя. Во время работы можете надеть наушники и включить свою любимую музыку. Двигайте в такт головой и плечами. За одну такую «музыкальную паузу» можно сжечь порядка 132 калории.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *