40b54753

В мире

Здоровое питание для похудения: двухцветная диета

питание Обратите внимание на продукты зеленого и красного цветов, которые можно употреблять в пищу в виде напитков, салатов, вторых блюд и супов.
Ученые утверждают, что вещества, которые окрашивают овощи и фрукты в красный цвет, препятствуют образованию раковых клеток, замедляют процессы старения, а также обладают противовоспалительным действием. 
Красные плода очищают кровь, укрепляют иммунную систему и прекрасно борются со стрессом. 
Зеленый пигмент способен восстановить поврежденные мембраны и токсичные вещества. Кроме этого, хлорофилл обеспечивает длительное сохранение кислорода в мозговых клетках. Вследствие этого кислород начинает работать активно, а человек уже не так бурно реагирует на стрессовые ситуации. 
Диетологи считают, что вполне допустимо придерживаться подобной диеты в течение месяца. А похудеть за это время вы сможете примерно на 5 кг, что является очень неплохим результатом. Хорошо, если сроки диеты вы обговорите со своим врачом, который порекомендует вам их, принимая во внимание ваше самочувствие. 
В осеннее время организм человека, как правило, испытывает стресс, поэтому двухцветная диета будет очень кстати. Она улучшит настроение, самочувствие и справится с признаками депрессии.
Дневной рацион вы можете разнообразить одним куриным яйцом, ломтиком сыра твердых сортов или кусочком ржаного хлеба. В качестве заправки к салату вы можете использовать небольшое количество нежирной сметаны или пару ложек растительного масла.
В качестве десерта не будет лишним съесть дольку горького шоколада. А в качестве напитка выбирайте зеленый чай или каркаде. Их вы можете чередовать по своему желанию.

Маски на основе меда

маска Делать маски можно в домашних условиях. Мед хорошо питает кожу, легко проникает в поры, препятствует появлению ранних морщин и поддерживает свежесть кожного покрова. Вещества, содержащиеся в составе этого полезного продукта, оказывают вяжущее и противовоспалительное действие, а также защищают кожу от негативных воздействий окружающей среды. 
Если кожа относится к нормальному типу, то выполните маску из чайной ложечки меда и такого же количества яблочного сока. Ингредиенты хорошенько перемешайте, нанесите кашицу на лицо, подержите 15 минут, затем умойтесь холодной водой. 
Жирной коже понравится маска из меда, взбитого белка и овсяной муки. Возьмите по столовой ложке продуктов, смешайте с белком, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Подержите смесь на очищенном лице в течение 20-ти минут, смойте теплой кипяченой водой. 
Для ухода за сухой кожей смешайте чайную ложку меда, столько же морковного сока и один яичный желток. Полученную кашицу подержите на лице 15 минут. Смывать маску рекомендуется водой, наполовину разбавленной теплым молоком. В качестве маски для увядающей кожи косметологи рекомендуют смешивать мед с небольшим количеством оливкового масла. Нагрейте массу на водяной бане, нанесите на кожу лица. Смывайте средство теплой водой через 15 минут. 
Если кожа комбинированного типа, то возьмите мякоть ломтика ржаного хлеба, размочите в теплом молоке. Добавьте туда чайную ложку меда и столько же жирного творога. Подержите маску примерно 15 минут, умойтесь сначала теплой водой, а затем холодной. Для ухода за проблемной кожей разведите две столовых ложки меда в небольшом количестве отвара ромашки. Для выполнения отвара залейте столовую ложку аптечной травы стаканом кипящей воды, покипятите на водяной бане в течение 5-ти минут. Раствором рекомендуется протирать проблемную кожу не реже двух раз в день.

Продукты от целлюлита

целлюлит 1. Рыба. Содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 помогают делать структуру клеток более эластичной, а кожу становится упругой. Но для того, чтобы действительно достичь видимого эффекта, необходимо, чтобы рыба была на вашем столе рацион 2-3 раза в неделю. 
2. Сельдерей. В нем имеются эфирные масла и растительные гормоны, стимулирующие обмен веществ в организме. И все это способствует выведению жира. 
3. Вода. Пить требуется не меньше двух литров жидкости в день. Это количество поможет успешно бороться с целлюлитом. Из напитков лучше остановить свой выбор на минеральной негазированной воде. 
4. Капуста. Ценным в этом продукте является тартроновая кислота, которая замедляет процесс перехода углеводов в жиры. Но при ее употреблении необходимо помнить о том, что при тепловой обработке это вещество разрушается. 
5. Зеленый чай. Он не только стимулирует процесс расщепления жиров и удалению накопленных жиров из жировых клеток, но и способствует выведению токсинов из организма. 
6. Ананас. В этом продукте содержится вещество бромелайн, который оказывает расщепляющее действие на жиры. Для борьбы с целлюлитом достаточно съедать один ананас в течение недели.

Уход за кожей после 25 лет

кожа Существуют три главных этапа ухода за кожей: очищение, увлажнение и питание. 
Очищение. Очищать лицо рекомендуется дважды в день: утром и вечером. Для этой процедуры вам потребуются специальные средства, подходящие к вашему типу кожи: молочко, очищающие пенки или гели. Для очищения жирной кожи и расширенных пор также следует использовать тоник или лосьон. 
Увлажнение и питание. Чтобы избежать появления морщинок в раннем возрасте, позаботьтесь о правильно питании и увлажнении кожи. Для этого вам понадобятся увлажняющие тоники, крема, питательные маски, которые вы можете приготовить самостоятельно. 
Очень важно, чтобы крем подходил вам по возрасту. В противном случае крем будет только перегружать кожу, заставляя её понапрасну работать. Используйте крема лёгкие по текстуре. 
В домашний условиях вы можете изготовить питательную маску из творога. Смешайте творог с не очень жирной сметаной и нанесите творожную смесь на лицо. Оставьте маску на лице примерно на 20 минут, затем смойте её тёплой водой. Далее нанесите на кожу увлажняющий крем. 
Не забывайте очищать кожу с помощью скрабов. Самое главное – не увлекайтесь слишком сильно этой процедурой. Для очищения кожи вполне достаточно использовать мягкий скраб один раз в неделю. 
Особое внимание уделяйте коже вокруг глаз, за которой необходимо регулярно и осторожно ухаживать. Купите хороший крем для ухода за областью вокруг глаз, подходящий к вашему типу кожи.

Сладкая правда: шоколад не провоцирует появление прищей

прыщи Надеясь сберечь красоту кожи, они много в чем себе отказывают. Однако естественно, что никакой пользы от таких отказов нет. 
На данный момент не существует никаких доказательств того, что определенная пища может повлиять на вспышки акне. Вот так вот, газировка и шоколад никак не могут являться причиной появления прыщей, ведь ни одно из медицинских исследований еще не доказало прямую зависимость между потребляемой едой и появлением акне. Однако существуют 2 «но». 
1. Зависимость все-таки существует, однако выражается она не в наименовании какого-то определенного продукта из рациона, ее выражает гликемический индекс – показатель того, как питание влияет на количество сахара в крови. Каким образом устроена данная взаимосвязь, пока не ясно, исследователи продолжают работать над этим вопросом. Однако обнаружено, что количество прыщей на лице меньше при низком гликемическом индексе. В данном случае полезными продуктами считаются все разновидности ягод, черный хлеб и семена подсолнуха. 
2. Еще одной опосредованной связью между качеством кожи и питанием является пищевая аллергия. При наличии аллергической реакции на отдельные продукты питания кожа воспринимает их в качестве токсинов. Иммунитет «борется» с вызывающей различные реакции пищей, вследствие чего появляются прыщи. Таким образом, если вы страдаете аллергической реакцией от какао-бобов или жиров, находящихся в составе шоколада, то его употребление вызовет у вас появление прыщей.

Ухаживаем за жирной кожей

кожа

Но маски эти наносить надо только лишь на жирные участки кожи лица. И не забывайте тщательно очищать кожу перед нанесением масок. 

Цветочная маска 
Необходимо смешать одну столовую ложечку настойки цветков календулы (можно настойку купить в аптеке), ? столовой ложки кипяченой воды и смочите смесью тканевую маску (можно сделать самим, отрезав хлопковую ткань размером с лицо). На лице держите маску 15 минут. Данная маска отлично подсушивает угревую сыпь, хорошо снимает воспаление. 
Томатная маска 
С одного помидора нужно снять кожицу и размять мякоть. На кожу наносится на 15-20 минут. Маска томатная сужает поры, а главное устраняет жирный блеск. 
Морковная маска 
Возьмите пол морковки и натрите ее. Добавьте немного талька (можно присыпкой заменить). Нанесите на 15 мин на очищенную кожу лица. Маска удалит жирный блеск, уменьшит воспаление и освежит цвет лица. 
Дрожжевая маска 
Возьмите пивные дрожжи (одну ст. ложку) и их разотрите в порошок. Смешайте с 1 чайной ложечкой 3% перекиси водорода. На кожу нанесите на 5 минут. Дрожжевая маска сужает поры, отбеливает кожу и тонизирует ее. 
Яблочная маска 
Возьмите половинку яблока и натрите его на мелкой терке. Яблоко лучше брать кислое. Потом хорошо смешайте полученное пюре (две столовые ложки) с картофельным крахмалом (одна чайная ложка). Нанесите на 15 мин. Яблочная маска также сужает поры, кроме того оказывает матирующий и вяжущий эффект. 
Абрикосовая маска 
Абрикос нужно натереть и смешать с кислым молоком в соотношении 1:1. Держать на лице маску 15 мин. Абрикосовая маска урегулирует работу сальных желез и выравнит тон лица.

Anti-age меню

продукты А это значит, что если употреблять продукты, богатые антиоксидантами, то можно предупредить старение кожи и отложить на некоторое время появление морщин. Поэтому попробуем составить anti-age меню. 
После проведенных исследований российскими учеными, которые измеряли антиоксидантную активность различных продуктов, оказалось, что первое место занимают ягоды.
Среди них можно отметить чернику, смородину, малину, клюкву, вишню, клубнику и плоды шиповника. Также богаты антиоксидантами, но в меньшей степени калина, черешня, плоды боярышника и черноплодной рябины. 
Второе место в anti-age меню занимают овощи. Наиболее полезными для кожи являются свекла и спаржа. После них следуют капуста, болгарский перец, помидор, брокколи, огурец, кабачок, сельдерей, морковь, баклажан и редис. Все эти овощи богаты антиоксидантами и их можно смело включать в свой рацион питания. 
И наконец, замыкают список полезных продуктов фрукты и напитки. Среди фруктов богатыми антиоксидантами считаются груши, яблоки, абрикосы, киви, персики и бананы. Из напитков можно отметить цитрусовые соки, зеленый чай, сухое красное вино, а также фруктовые и овощные соки. 
Надеемся, что перечень этих продуктов питания поможет вам составить свое anti-age меню, которое окажется полезным для вашей кожи и предупредит процессы старения в ней.

Легендарный бренд открыл первый фастфуд в Украине

KFC

«Открытие первого ресторана в Украине — это преодоление нового рубежа, новый виток развития YUM! Restaurants International Russia&CIS. Этот ресторан стал знаковым во всех смыслах – первый ресторан в Украине и первый в Киеве. Мы активно развиваемся, у нас большие планы и мы открыты к партнерству», — говорит Олег Писклов, генеральный директор YUM! Restaurants International Russia & CIS.

Как сообщили Корреспондент.biz представители фастфуда, ресторан открыл один из украинских франчайзинговый партнеров компании YUM! Restaurants International Russia &CIS — ООО Украинская пищевая компания. Каждый год планируется продавать около 800 000 блюд. Ресторан рассчитан на 100 посадочных мест.

«В марте этого года мы получили право начать проект развития сети ресторанов быстрого обслуживания KFC в Украине. Команда УПК совместно с компанией YUM! воплотила в жизнь сложный и многогранный проект, несмотря на непростые условия украинского рынка общественного питания», — сказал владелец Украинской пищевой компании» Насиб Пириев.

KFC (Kentucky Fried Chicken) –популярная сеть ресторанов быстрого обслуживания, специализирующихся на блюдах из свежей курицы. По всему миру функционирует 18 000 ресторанов. История компании неразрывно связана с создателем и идейным вдохновителем — полковником Харландом Сандерсом — именно он в 1952 году придумал знаменитый рецепт панировки курицы из 11 трав и специй.

Янукович проигнорировал милиционеров

янукович Об этом сообщает пресс-служба главы государства.    
Янукович поручил премьер-министру Николаю Азарову поздравить с праздником работников органов внутренних дел и вручить им государственные награды.   Кроме того, президент поздравил правоохранителей на своем официальном сайте.   
«Уважаемые защитники правопорядка! Искренне поздравляю вас с Днем милиции. Защита чести и достоинства граждан и интересов государства от противоправных посягательств является приоритетной задачей органов внутренних дел Украины», — уверяет Янукович в поздрвавлении.

Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней

похудание Благодаря такому чередованию, вы не потеряете из своего ежедневного рациона необходимых компонентов, а лишний вес покинет вас. 
Белковый день должен начаться с одного стакана воды. Выпивайте ее натощак. Завтрак будет составлять одно отварное яйцо и салата из свежего огурца, укропа, петрушки. На обед нужно скушать кусочек отварной курицы, порция не более 400 грамм.
При отваривании куриного мяса, нужно поменять 2 раза воду, нельзя добавлять соль. На ужин вы также скушаете 400 грамм отварного куриного мяса. Два литра воды в день нужно обязательно выпивать. 
Углеводный день будет состоять из трех овощей. Вам потребуется более 1,5 килограмма овощей. Можно приготовить очень вкусный салат. В его состав входят: капуста белокочанная, сырая свекла, сырая морковь.
Нарезайте капусту, а свеклу и морковь трите на терку. Смешайте все ингредиенты, можно добавить для вкуса чайную ложку лимонного сока. Нельзя добавлять в салат соль. Обязательно выпивайте в день более двух литров воды. 
После углеводного дня наступит белковый день. Такой диеты нужно придерживаться 10 дней. За короткий промежуток времени вы можете потерять 5 килограмм. Использовать такую диету можно только один раз в год.