Месячный архив: Июнь 2019

Об этом сообщает «Эхо Москвы» со ссылкой на адвоката топ-менеджера Романа Головцева.

Алексей Курцин был арестован в 2004, осужден в 2005 на 15 с половиной лет колонии. В 2010 году в связи с либерализацией уголовного законодательства ему снизили срок до 12 с половиной лет. Кроме этого суд учел положительные характеристики из колонии, в которой отбывал срок топ-менеджер «Юкоса».

Стоит отметить, что по делу Курцина также проходил вице-президент московского филиала «ЮКОСа» Михаил Трушин, который скрылся от следствия и был объявлен в международный розыск.

Эх, было бы универсальное и безопасное лекарство от бессонницы! К сожалению, его пока не придумали (если не считать таблеток, которые нередко имеют побочный эффект). Зато заставить себя заснуть можно с помощью других результативных методов.

1. Снимайте дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Гоните от себя отрицательные эмоции: гнев, обиду, зависть. Русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет», поэтому постарайтесь не строить на ночь глядя планы мщения – лучше сконцентрируйтесь на чем-то приятном.

2. Слушайте музыку Моцарта или шум вентилятора. Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют пульс и артериальное давление, снимают нервозность. Если и классика на вас не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.

3. Заведите собаку. Во-первых, общение с четвероногим другом отлично снимает стресс. Во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с псом надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему, что обеспечит вам крепкий продолжительный сон.

4. Давайте организму физическую нагрузку. Вы, наверное, замечали: когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна), но давать себе днем умеренную физическую нагрузку необходимо.

5. Не ешьте на ночь. Не перегружайте организм пищей после 18-19 часов. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: от урчания в животе долго не заснете, да и сон будет тревожным. Поэтому, если ужина не хватило, выпейте стакан кефира или съешьте йогурт.

6. Принимайте ванну. Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью. Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры – 15-20 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель – бессонницу как рукой снимет.

7. Ложитесь спать в одно и то же время. При соблюдении режима организм будет «знать», что в определенное время ему пора на боковую. В среднем спать нужно не менее 7-8 часов взрослым и не менее 10 часов – детям.

8. Читайте скучную книгу. Скучная книга гарантирует быстрое засыпание (на многих аналогичным образом действует изучение грамматики иностранного языка). Известный факт: когда нам что-то кажется нудным и неинтересным, артериальное давление понижается, возникает вялость, появляется зевота и ужасно хочется спать!

9. Прикладывайте к ногам грелку или бутылку с теплой водой. Тепло всегда убаюкивает. Есть и другой способ: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватят ощущения тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной.

10. Пейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом. Это поможет успокоиться, расслабиться. Кроме того, мед обладает компонентами, идентичными тем, что содержатся в снотворных лекарствах. Правда, если у вас аллергия на мед, этот способ не для вас.

11. Занимайтесь сексом. Многие люди пользуются этим проверенным веками средством от бессонницы. Получив разрядку, каждая клеточка нашего тела отдыхает, и мы максимально расслабляемся: сексуальное удовольствие приводит к тому, что в организме выделяются вещества, «ответственные» за сон.

12. Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени. Эта поза считается наиболее подходящей для сна: мышцы не напрягаются, а работу сердца ничто не затрудняет. Кроме того, она идеально подходит для храпунов, так как вероятность возникновения ночных «трелей» уменьшается.

13. Перестаньте тревожиться из-за бессонницы. Организм изматывает не столько бессонница, сколько переживания из-за нее. Беспокойство по поводу «усну я сегодня или нет», а также ежеминутное поглядывание на часы кого хочешь доведут до нервного истощения. И тогда уже при лечении бессонницы «бабушкины средства» не помогут – нужно будет обращаться к врачу.

Приговор по делу певиц из панк-группы Pussy Riot может быть вынесен уже сегодня. И практически ни у кого не вызывает сомнений, что он будет обвинительным. Обсуждение не очень умной хулиганской выходки трех девчонок принимает слишком серьезный оборот: сам судебный процесс стабильно входит в топ новостей, голливудские звезды выражают участницам группы свою поддержку, а президент Путин комментирует их акцию с плохо скрываемым раздражением.

Интересно, что «коллеги» «пусек» – украинская группа «Фемен», которая пыталась топлес ворваться в мечеть в Стамбуле, на этой неделе тоже была судима, и что характерно, на «кровожадном Востоке» девушки отделались символическим наказанием – запретом на въезд в страну на год.

Оскорбление РПЦ и лично президента Путина обойдется скорее всего подороже. Во всяком случае, служители храма Христа Спасителя, ставшие свидетелями акции панк-певиц, уже выступили в суде с категорическим отказом по-христиански простить подсудимых за их выходку. Впрочем, и сами девушки не спешат посыпать грешные головы пеплом.

– Нам, как и многим нашим согражданам, неприятно коварство, лукавство, мздоимство, лицемерие, стяжательство и беззаконие, которыми грешат нынешние начальства и власти. Поэтому мы были расстроены политической инициативой Патриарха (призыв голосовать за Путина на выборах. – Р. А.) и мы не могли об этом не сказать, – заявила на суде подсудимая Надежда Толоконникова.

– Целью привлечения внимания было вопрошание к владыке Кириллу на его неоднократные высказывания о том, что православные должны голосовать за Путина. Я – православная, но придерживаюсь других политических взглядов, и вопрос мой состоит в том, как быть, – добавила Мария Алехина.

Примечательно, что имя Путина, против которого и была направлена акция в храме, не звучит в зале суда (его называют «один известный политик», «кандидат в президенты»), а девушкам «шьют» не политику, а религию – оскорбление чувств верующих. Как уже ясно, на снисхождение от церковных властей им рассчитывать не приходится.

P.S. Когда верстался номер, стало известно, что лидер Солнцевского отделения «Молодой гвардии» (молодежная прокремлевская партия) опубликовал открытое письмо с предложением отменить 14-ю статью Конституции, в которой говорится, что Россия светское государство. Скорее всего это пробный «вброс». А тогда скандальных певиц, да и прочих неугодных, можно будет судить пачками.

Хорошо, если до средневекового сожжения на костре не дойдет…