Месячный архив: Июль 2022

Светлана Ходченкова и Георгий Петришин познакомились год назад в клубе. Молодые люди сразу приглянулись друг другу, Светлана отметила его отличное чувство юмора. Георгий не дает своей возлюбленной скучать и постоянно делает сюрпризы.

Сейчас актриса большую часть времени проводит в Австралии, где снимается в голливудском блокбастере «Росомаха: Бессмертный» в роли Гадюки. Недавно Светлана на пару дней прилетала в Москву, все это время она провела со своим бойфрендом. В рождественские каникулы у нее появится целая неделя свободного времени — тут Петришин и сделает ей запланированный сюрприз. Георгий уже даже прикупил для этого события кольцо.

Осенняя депрессия представляет собой состояние, для которого характерны изменчивость настроения, скудность мышления и заторможенность. Подверженный осенней депрессии человек теряет ощущение удовольствия от жизни. 
Причинами осенней депрессии являются: • уменьшение светового дня; • похолодание окружающей среды; • пасмурная и дождливая погода; • отсутствие ярких красок за окном; • повышение количества гормона меланина в организме из-за уменьшения солнечной активности (он провоцирует развитие депрессии); • хронические стрессы; • неполноценный сон; • переутомление. 
Не каждый человек склонен к осенней депрессии. Существует еще и наследственная предрасположенность к определенным эмоциональным состояниям, которые проявляются неуравновешенностью психологических процессов. Так как женщины обладают большей эмоциональностью, то они чаще подвергаются осенней депрессии. 
Признаки осенней депрессии могут проявляться чувствами небольшой тревоги, глубокого безразличия и отсутствием желания что-либо делать. С любыми проявлениями депрессии необходимо бороться. 
Методы борьбы с осенней депрессией: • увеличьте в рационе количество продуктов, богатых магнием (например, гречка, бобовые, укроп, петрушка и зеленые овощи); • употребляйте бананы, изюм, орехи и шоколад; • занимайтесь йогой; • не забывайте, что физические упражнения увеличивают выработку гормона эндорфина, который является естественным антидепрессантом; • подольше находитесь на солнце; • слушайте позитивную музыку и смотрите любимые комедии.

1. Апельсины. Деби Сильбер (известный диетолог из Нью Йорка) заявляет, что чем больше в вашем организме витамина С, тем крепче мышцы пресса (т.е. упругий плоский живот обеспечен). Налегаем не только на цитрусовые, но и на брокколи, перец, помидоры. 
2. Оливковое масло. Испанские врачи-диетологи рекомендуют заменить оливковым маслом всевозможные салатные заправки и соусы. Именно это масло является самым полезным из всех растительных жиров. 
3. Рыба. Адреналин, вырабатываемый организм во время стрессовых ситуаций, способствует образованию жира на талии. А жирные омега-3, находящиеся в рыбе и других морепродуктах, препятствуют этому процессу. 
4. Отварное мясо. Белковая пища помогает убить одновременно двух зайцев (утолить голод и не отложится в виде жира на талии). Диетологи рекомендуют разделить дневной рацион на 6 приёмов пищи, в каждом из которых должна присутствовать белковая еда. 
5. Вода. Самый доступный продукт для сохранения тонкой талии. Он отлично борется с чувством жажды и голода, перерабатывая жировые клетки в энергию. 
6. Вино. Согласно исследованиям в области метаболизма, женщины, выпивающие за ужином бокал вина, гораздо стройнее трезвенниц или любительниц крепких напитков. 100 грамм вина — это оптимальная суточная доза. 
7. Хлеб. Сюда же войдут макароны и сухарики. Однако эти продукты непременно должны быть изготовлены из твёрдых сортов пшеницы или из цельного зерна.