автор: raven000 08.05.2023 0 Комментарии

Хочешь угощаться в гостях без страха за свою фигуру? Прочитай это перед походом в гости!

Безопасно для фигуры:

1. Свежие овощная и фруктовая нарезки.

2. Оливки, маслины, свежая зелень.

3. Салаты из морепродуктов и овощей, заправленные растительным маслом. А также овощные салаты. Например, из свежей капусты, моркови, вареной свеклы, сельдерея и прочее.

4. Запеченные в фольге рыба, нежирное мясо, птица, грибы. А также рыбные и мясные блюда, тушенные или приготовленные на пару.

5. Креветки и морепродукты. Без майонеза и магазинных соусов. 

6. Фруктовый и овощной фреши.

Можно, но в меру:

7.Сырная нарезка. Лучше всего, если сыр будет нежирных сортов. 

8. Кислая капуста, соленые грибы, помидоры, огурцы.

9. Соленая рыба, красная икра

Сладости

10. Фруктовый салат

11. Зефир (обычный, не в шоколаде), мармелад, 

желе, нежирное мороженое.

12. Домашнее варенье.

Обрати внимание! Самые безопасные для фигуры соусы и заправки: горчица, оливковое масло, уксус, хрен, лимонный сок.

Под запретом: майонез, соусы на основе майонеза, кетчуп, так как в их много консервантов, стабилизаторов, крахмала и прочих компонентов, которые оседают на бедрах целлюлитом.

Салат «оливье» и подобные ему салаты, заправленные майонезом; жирные, жареные мясные блюда; колбасные нарезки, холодец, фаршированные блюда; копчености, картошка, соления в больших количествах, а также сладости торты, пирожные, пирожки, блины, печенье и прочее.

Важно! Если ты не уверена, что в гостях будут сладости «безопасные» для фигуры, принеси с собой к столу. И хозяйке будет приятно, и тебе спокойно. Например, купи упаковку зефира, мармелада, ананас и другие фрукты, приготовь желе и прочее.

И еще одно маленькое правило! Если есть соблазн съесть что-то запретное, вспомни себя в купальнике. Все устраивает? Тогда вперед!